El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés.
La emoción se debe a las evaluaciones de los sucesos internos y externos. Cada emoción dolorosa está originada por un pensamiento negativo particular.
Interpretación de sucesos como:
- Peligrosos, amenazantes: ansiedad
- Algo fuera del control personal, visión de sí mismo/a como necesitado/a, víctima: depresión
- Injustos, visión de sí mismo/a padeciendo abusos: ira
