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Estrés y Ansiedad

El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés.

La emoción se debe a las evaluaciones de los sucesos internos y externos. Cada emoción dolorosa está originada por un pensamiento negativo particular.

Interpretación de sucesos como:
­- Peligrosos, amenazantes: ansiedad
­- Algo fuera del control personal, visión de sí mismo/a como necesitado/a, víctima: depresión
­- Injustos, visión de sí mismo/a padeciendo abusos: ira

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